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WAS IST YOGA? DAS WORT YOGA STAMMT AUS DEM SANSKRIT
UND GEHT ZURÜCK AUF MIND. 1500 V. CHR.
YOGA IST EIN WEG DER BEWUSSTSEINSSCHULUNG,SELBSTVERVOLLKOMMNUNG UND SELBSTERKENNTNIS.
DESHALB SOLL MAN NICHT FÄLSCHLICH
YOGA ALS TURN- ODER GYMNASTIKÜBUNG BETRACHTEN, SONDERN
ALS EINLADUNG EINEN TRADITIONELLEN WEG VON "AUSSEN" NACH "INNEN"
ANTRETEN, SEINE EIGENE MITTE FINDEN, IMMER MEHR ACHTSAMKEIT ENTWICKELN
UND DIESE INS ALLTÄGLICHE LEBEN TRAGEN.
ES GIBT UNTERSCHIEDLICHE YOGAWEGE. DER WEG DES HATHA-YOGA FÜHRT
VOR ALLEM ÜBER ACHTSAM AUSGEFÜHRTE KÖRPERÜBUNGEN
IN VERBINDUNG MIT ATEMSCHULUNG ZUR ERSCHLIESSUNG UND HARMONISIERUNG
UNSERER KÖRPERLICHEN,
SEELISCHEN, EMOTIONALEN UND GEISTIGEN KRÄFTE DURCH:
ENTSPANNUNG (SAVASANA)
YOGA-KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS)
YOGA-ATEMSCHULUNG (PRANAYAMA)
MEDITATION, KONZENTRATIONSTRAINING
WIRKUNGSWEISE VON YOGA?
- KÖRPERLICH: ZUR GESUNDERHALTUNG
UND VERBESSERUNG UNSERES KÖRPERLICHEN WOHLBEFINDENS (AKTIVIERUNG
DES STOFFWECHSELS, STÄRKUNG DER MUSKULATUR, REGULIERUNG
DES HORMON- UND IMMUNSYSTEMS), |
| DIE SELBSTWAHRNEHMUNG VERBESSERN. WIRBELSÄULENGERECHTES ÜBEN
IST WESENTLICH. |
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| - SEELISCH: SAMMLUNG DER
SEELENKRÄFTE, FÖRDERT AUSGEGLICHENHEIT, SEELISCHE,
EMOTIONALE STABILITÄT UND LEBENSFREUDE. |
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- GEISTIG: ALLMÄHLICHE
STEIGERUNG DER GEISTIGEN KRÄFTE, VERBESSERUNG DER MERK-
UND KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT.
(Z.B. AKTIVIERUNG DES SYMPHAT. NERVENSYSTEMS) |
DIE ASANAS WERDEN LANGSAM, OHNE LEISTUNGSDRUCK
GEÜBT, WOBEI AUF DIE KÖRPERLICHE UND SEELISCHE VERFASSUNG DER
TEILNEHMER INDIVIDUELL RÜCKSICHT GENOMMEN WIRD.
SPRIALDYNAMISCHE PRINZIPIEN UND HINWEISE ZUR HALTUNGSVERBESSERUNG UND
BEWEGUNGSKOORDINATION FLIESSEN IN MEINEN YOGAUNTERRICHT EIN.
YOGA IST FÜR GEÜBTE UND UNGEÜBTE MENSCHEN GLEICHERMASSEN
GEEIGNET.
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